Aika, jonka käytämme istumiseen on kasvanut jatkuvasti. Arkiaktiivisuudella on suuri merkitys hyvinvointiimme.

Rasittavan liikunnan lisäksi ihminen tarvitsee myös monipuolista arkiaktiivisuutta.  Miksi et puhuisi puheluitasi seisten, kävelisi työkaverin luo selvittämään asiat sähköpostin sijasta?

Jos työpisteeltä on vaikea poistua edes hetkeksi, kokeile helppoa tuolijumppaa:
1. Purista pakaroita yhteen 10 kertaa.
2. Vilkuiln viisi kertaa olan yli molempiin suuntiin.
3. Pyörittele nilkkoja hartaasti.
4. Painele ohimoita.
5. Ajattele mukavia. 

Lähde: Yksi Elämä

Lisää uusi kommentti

To prevent automated spam submissions leave this field empty.