Kauan odotettu loma antaa energiaa tulevaan. Hyvin tehty työ ja valmisteltu loma pohjustavat onnistuneet lepopäivät.

Loma antaa usein uusia näkökulmia työhön. Tässä muutama lomavinkki, joiden avulla valmistaudut sujuvasti ansaituille vapaille.

1. Valitse työt, jotka teet valmiiksi ennen lomalle lähtöä
Hyväksy, että kaikkea ei aina ole mahdollista saada kerralla valmiiksi. Työt jatkuvat loman jälkeenkin.

2. Listaa kesken jäävät työt
Päätä 1-2 asiaa, joihin tartut heti lomalta palattuasi. Näin tekemättömät työt eivät rasita sinua lomalla. Unohda työt loman ajaksi.

3. Pohdi mitä haluat lomaltasi
Väljästi suunniteltu lomaohjelma antaa ryhtiä, mutta ei sido sinua liikaa. Kiinnostava matka, odotettu vierailu tai virkistävä tapahtuma vievät ajatukset pois ttyöelämästä.

4. Lomaile vähintään 2-3 viikkoa
Tutkimusten mukaan työntekijän hyvinvointi paranee loman alettua keskimäärin kahdeksan päivän ajan. Tämän jälkeen jaksaa taas olla aktiivinen ja tehdä itselle mieluisia asioita, joita palautuminen levon lisäksi edellyttää. Koska loman hyvinvointivaikutukset haihtuvat  nopeasti, kannattaa lomapäiviä jättää myös talveksi.

5. Varmista lomarauha
Laita sähköpostiin lomavastaaja päälle ja sulje puhelin.  Jos työasiat tulevat loman alkupäivinä mieleen, voit kirjata ajatuksesi ylös, mutta unohda muistiinpanot samantien. Aivoille tekee hyvää saada ihan uutta loma-ajateltavaa.

6. Ota alkoholia kohtuudella
Ole kohtuullinen alkoholinkäytössäsi. Liian kostea loma väsyttää enemmän kuin virkistää.
 

Lähde: Työterveyslaitos

Lisää uusi kommentti

To prevent automated spam submissions leave this field empty.