Suomessa hiihtoloma kestää perinteisesti viikon, mutta kaikilla ei ole viikon lomaa. Lue vinkit rentouttavaan minilomaan.
1. Unohda työ loman aikana
Työ unohtuu, kun sitä ei tee. Päätä, että et ajattele työasioita loman aikana.
2. Vältä loman liiallista aikatauluttamista
Arki on usein aamusta iltaan aikataulutettua. Nauti lomasta ilman tarkkoja aikatauluja.
3. Tee jotain ihan uutta
Työstä irtautumisessa auttaa maisemanvaihdos tai jokin aivan uusi asia, joka virkistää ja tuo uusia ajatuksia. Kokeile vaikka!
4. Huolehdi unirytmistä myös lomalla
Riittävä ja säännöllinen yöuni on yhtä tärkeää arjessa ja lomalla. Varastoon ei voi nukkua.
5. Tee keskeneräiset asiat (mahdollisuuksien mukaan) ennen lomaa
Tee kiireisimmät hoidettavat ja kesken jääneet työt parhaasi mukaan ennen lomaa. Vältä kuitenkin korvaamattomuuden illuusion luomista. Kukaan ei ole korvaamaton.
6. Ilmoita, että olet lomalla
Aseta lomavastaaja sähköpostiisi ja ilmoita työhön liittyville tahoille, että olet lomalla.
7. Palaa lomalta rauhallisesti
Älä sovi ensimmäistä loman jälkeistä päivää liian täyteen. Jätä itsellesi aikaa laskeutua rauhassa takaisin arkeen.
Vinkit: Työterveyspsykologi Axel Aminoff, Mehiläinen.
Lähde: Mehiläinen
