Nauti (myös) lyhyestä talvilomasta

Suomessa hiihtoloma kestää perinteisesti viikon, mutta kaikilla ei ole viikon lomaa. Lue vinkit rentouttavaan minilomaan.

1. Unohda työ loman aikana

Työ unohtuu, kun sitä ei tee. Päätä, että et ajattele työasioita loman aikana.

2. Vältä loman liiallista aikatauluttamista

Arki on usein aamusta iltaan aikataulutettua. Nauti lomasta ilman tarkkoja aikatauluja.

3. Tee jotain ihan uutta

Työstä irtautumisessa auttaa maisemanvaihdos tai jokin aivan uusi asia, joka virkistää ja tuo uusia ajatuksia. Kokeile vaikka!

4. Huolehdi unirytmistä myös lomalla

Riittävä ja säännöllinen yöuni on yhtä tärkeää arjessa ja lomalla. Varastoon ei voi nukkua.

5. Tee keskeneräiset asiat (mahdollisuuksien mukaan) ennen lomaa

Tee kiireisimmät hoidettavat ja kesken jääneet työt parhaasi mukaan ennen lomaa. Vältä kuitenkin korvaamattomuuden illuusion luomista. Kukaan ei ole korvaamaton.

6. Ilmoita, että olet lomalla

Aseta lomavastaaja sähköpostiisi ja ilmoita työhön liittyville tahoille, että olet lomalla.

7. Palaa lomalta rauhallisesti

Älä sovi ensimmäistä loman jälkeistä päivää liian täyteen. Jätä itsellesi aikaa laskeutua rauhassa takaisin arkeen.

Vinkit: Työterveyspsykologi Axel Aminoff, Mehiläinen.

Lähde: Mehiläinen