Mikäli sinusta tuntuu, että et selviä työstäsi ja muista elämäsi rooleista, ota asia puheeksi esimiehesi kanssa.

Tilapäinen työstressi on normaalia, mutta jos stressi kuormittaa sinua kroonisesti vuoden ympäri, on aika hakea apua.

Kun stressi painaa:

- Jos voimavarasi ovat vähissä, hakeudu työterveyshuollon vastaanotolle.

- Stressaantuneen työolosuhteisiin tarvitaan muutosta, mikä edellyttää kokonaistilanteen arviointia: työn kuormitustekijät ja voimavarat

- Vaihtoehtojen kartoittaminen ja muutoksen suunnittelu: työterveyshuollon edustaja voi osallistua neuvotteluun työntekijän ja esimiehen kanssa. 

- Hyvinvoinnin edellytyksistä huolehtiminen: asenteiden ja toimintatapojen muokkaaminen hyvinvointia vahvistavaan suuntaan

- Muutosten vaikutusten seuraaminen: toimintaa on jatkettava niin kauan, että hyvinvointi palautuu ja säilyy.

Lähde: Työterveyslaitos