Jyväskylän yliopistossa väitellyt Arto Pesola toteaa tutkimuksessaan, että jo lyhyt tuolilta ylös nouseminen on hyväksi terveydelle.

Vähäinenkin lihasaktiivisuus ehkäisee pitkäaikaisen passiivisuuden aiheuttamia terveyshaittoja. Tutkimukseen osallistuneiden toimistotyöntekijöiden lihakset olivat ensin passiivisina työajalla lähes 80 % ja vapaa-ajalla yli 60 %.

Yksilöllisen opastuksen ansiosta lihasten passiivisuus väheni 37 minuuttia päivässä ja pitkien passiivisuusjaksojen kesto lyheni. Vuoden seurantajaksolla opastusta saaneen ryhmän paino ja lihasmassa eivät muuttuneet, mutta vertailuryhmän paino nousi ja kehon lihasmassa laski prosentin.

Istumista vähentäneiden valtimonkovettumistaudin riskin yhteydessä oleva apoB/apoA-1-suhde parani. Tutkimustulokset osoittavat ensimmäisenä maailmassa, että istumisen vähentämisestä on hyötyä.

 

Lähde: Länsi-Suomi

 

Lisää uusi kommentti

To prevent automated spam submissions leave this field empty.