Keikkatyöläinen painaa usein hommia kesät talvet, mutta kyllä lomakin on välillä paikallaan.

Loma antaa uusia näkökulmia työhön ja koko elämään. Näiden vinkkien avulla valmistaudut  ansaituille vapaille.

1. Valitse työt, jotka teet valmiiksi ennen lomaa
Hyväksy, että kaikkea ei aina saa kerralla valmiiksi. Työt jatkuvat loman jälkeenkin.

2. Listaa keskeneräiset tekemiset
Listaa 1-2 asiaa, joihin tartut heti lomalta palattuasi. Näin tekemättömät työt eivät rasita lomalla ja voit unohtaa työt hetkeksi.

3. Suunnittele mitä haluat lomaltasi
Väljästi suunniteltu lomaohjelma sopii monelle, mutta ei sido liikaa. Kiinnostava reissu, odotettu vierailu tai virkistävä tapahtuma vievät ajatukset pois työstä.

4. Loma parantaa hyvinvointia
Tutkimusten mukaan hyvinvointi paranee loman alettua keskimäärin kahdeksan päivän ajan. Tämän jälkeen jaksaa taas olla aktiivinen ja tehdä itselleen mieluisia asioita, joita tarvitaan palautumiseen. Muista myös lepo!  

5. Muista lomarauha
Laita sähköpostiin ja puhelimeen lomavastaaja päälle.  Jos työasiat pyörivät mielessä, voit kirjata ajatuksesi ylös, mutta unohda muistiinpanosi heti. Aivoille tekee hyvää huilata työasioista.

6. Nauti alkoholia kohtuudella
Kohtuus alkoholin käytössä kannattaa. Alkoholi vaikuttaa uneen häiritsevästi ja liian kostea loma väsyttää enemmän kuin virkistää.
 

Lähde: Työterveyslaitos

 

Lisää uusi kommentti